Pruebas de capacidades físicas básicas

Las siguientes tablas nos darán una aproximación de como nos encontramos en cada una de las capacidades físicas básicas.
Compara tu marcas con ellas y saca tus conclusiones.

Velocidad (30 metros lisos):



Fuerza (lanzamiento de 3 kg chicos y 2 kilos chicas)






Resistencia (course Navette)



Flexibilidad

¡¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!!

Os deseo a todos/as unas felices fiestas y que disfruteis mucho.
Cuidado con los excesos y nos vemos al año que viene.

PAGINA WEB DE ESTIRAMIENTOS

Patricia de 2ºA nos ha mandado está pagina web de estiramientos.
Es muy interesante y salen muuuuuuuuuchos estiramientos de todas las zonas del cuerpo.
Interesante pagina.
Muchas gracias Patricia.
Ya sabeis que podeis aportar lo que querais al blog, ya que es una cosa de todos.

www.estiramientos.es

Repaso Técnicas de Judo

Aprovecho el comienzo de este blog para colgar las técnicas que hemos realizado en clase y así podais ir repasándolas.
Recordar que el exámen de judo consistirá en la realización de una técnica (la que elijais) de proyección, otra de inmovilización y otra de luxación/estrangulación.
Cada una vale entre 0 y 3 puntos. El punto que falta será la realzación de una caída.

Ha continuación van las técnicas:

INMOVILIZACIONES

Hon kesa gatame:



Yoko Shiho gatame (la inmovilización del croisant):



Kami shiho gatame:



PROYECCIONES

O soto gari:



O goshi:



Koshi guruma:



ESTRANGULACIONES/LUXACIONES

Hadaka jime:



Juji gatame:



Ude garami:



Aprovechar y repasar con vuestros mejores (o peores) amigos/as